Dicas para uma pele saudável e resplandecente

Você sempre almejou adquirir uma pele naturalmente graciosa e absolutamente reluzente? Aprenda a resguardar a sua pele para que ela fique espetacular logo que despertar pela manhã.

Somente alimentos saudáveis não são o suficiente, se exercite também!

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos de água ao dia. A água limpará a sua pele e vai torná-la resplandecente, porque ajudará seu corpo a eliminar toxinas depressa. Carregue uma garrafa de água com você o dia todo com o objetivo de se assegurar que sempre vai ter água à mão. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína com o intuito de se hidratar quando encontrar-se cansado de tomar água.

Estipule uma dieta adequada

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a conservar o brilho da pele. Inclua elementos relevantes à sua dieta para perceber resultados rápidos como o Omega-3, achado em peixes e nozes, é particularmente proveitoso à sua pele; a Vitamina C, que vai ajudar a tratar mais depressa as espinhas que surgirem em sua pele, alimentos repletos de fibras para manter um equilíbrio do intestino.
Coma menos açúcar e sal. Busque ingerir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar todos os dias e não consuma alimentos bastante salgados. Comer muito sal pode fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não está ingerindo o bastante em vitaminas e minerais, tente ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres grávidas são particularmente vantajosas à pele.
Pratique exercícios. Atividades que estimulam os batimentos cardíacos fazem sua pele brilhar, visto que incentivam o fluxo sanguíneo. Inclusive são saudáveis para o seu corpo e vão deixá-la mais firme. Você irá ver os resultados de imediato e a longo prazo.

Aprenda a lidar com as espinhas

pele brilhante Evite a acne antes dela aparecer. Aqui estão diversas sugestões que você pode utilizar com o intuito de prevenir espinhas:
Troque a sua fronha a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha limpa e sem micróbios pode proibir que sua pele entre em erupção durante a noite.
Mantenha suas mãos longe de seu rosto. Se você possui a tendência de descansar o maxilar sobre a palma da mão, ou está constantemente mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos nas suas mãos podem causar espinhas, mesmo em mínimas quantidades.
Amarre seus cabelos para trás no tempo em que você repousa. Caso você tenha cabelos compridos, conserve-os fora do rosto enquanto você descansa. Trance-os de volta e utilize prendedores com o intuito de manter a franja fora da sua testa.
Preserve-se relaxada. O nervosismo pode gerar acnes, portanto, procure se conservar bem descansada e calma.
Altere seu controle de natalidade. Alguns anticoncepcionais via oral que contêm estrogênio são capazes de serenar acnes constantes. Questione ao seu médico se esta é a opção correta para você.
Não cutuque as espinhas! Isto é capaz de piorar a infecção e gerar manchas permanentes.
Vá a um dermatologista caso você não seja capaz de solucionar o problema por conta própria. Ele pode recomendar tratamentos mais completos, com remédios.

O ideal é desenvolver um hábito

Lave sempre o rosto à noite. No dia a dia, as maquiagens, a sujeira e a oleosidade se aglomeram em seu rosto. Faça da higiene de pele parte da sua rotina no momento de dormir.
Use sabão apropriado para o seu perfil de pele. Enxágue com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, seque-o com pequenos e suaves toques ou deixe-a secar naturalmente.
Aplique toner. Um toner elimina a quantidade excessiva de óleo e imundície da sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa utilizar um toner, entretanto certas pessoas acham seu uso muito aproveitável. Bote certas gotas em volta de uma bola de algodão e deslize-a delicadamente na superfície da sua pele.
Apenas use adstringentes caso a sua pele seja exageradamente oleosa. Adstringente é uma espécie de toner mais forte que pode ter até 60% de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser ressecada, a utilização desse produto tem grande chance de causar espinhas, fazendo com que as glândulas engorduradas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante usada na pele no período matinal irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” em seu rosto no decorrer do dia. O hidratante durante a noite vai reparar sua pele e irá evitar rugas. Esta é uma das melhores coisas que você pode fazer para possuir uma pele resplandecente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve ao longo do dia. Se você tem propensão a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel pela manhã.
Não se esqueça do pescoço e do decote. Essas áreas conseguem ficar super ressecadas e inflamadas caso você nunca hidratá-las.

Esfolie semanalmente

Se sua pele possui a tendência de ser seca, uma esfoliação semanal pode limpar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, entretanto não o esfregue severamente em sua pele – utilize pressão leve e movimentações suaves.
Uma simples combinação caseira de açúcar e mel é um ótimo esfoliante. Enxágue com água não muito quente.

Filtro solar não pode ser deixado de lado!

Resguarde sua pele do sol. Aplique um filtro solar suave toda vez que você decidir sair de casa. Selecione fator de proteção solar 30, porque maior que isto não irá trazer muito mais benefícios. Ofereça sempre prioridade para as maquiagens com protetor solar que já vão deixar seu rosto coberto e defendido.

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